Cách giảm cân bằng yoga

33
views

Cách giảm cân bằng yoga là phương pháp giảm cân nhẹ nhàng lại cho hiệu quả cao. Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày tập luyện các bài yoga mà chúng tôi chia sẻ dưới đây chắc chắn bạn sẽ có được vóc dáng chuẩn hơn rất nhiều so với hiện tại.

Bài tập yoga đứng một chân
Bài tập yoga đứng một chân

Yoga – xu hướng giảm cân được cộng đồng phái đẹp ưa chuộng

Tập yoga giảm cân đang tạo nên cơn sốt trong cộng đồng phái đẹp hiện nay không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới. Phương pháp giảm cân này có nguồn gốc từ Ấn Độ và lan rộng ra các các nước trong khu vực và trên thế giới bởi hiệu quả to lớn mà nó mang lại. Theo nghiên cứu của các chuyên gia làm đẹp và chăm sóc sức khỏe yoga không chỉ có khả năng duy trì sự dẻo dai cho cơ thể mà còn có tác dụng loại bỏ mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Các bài tập yoga không hề tốn sức như các bài tập aerobic, hiit… nhưng lại rèn luyện sức bền cho cơ thể, tác động sâu từ bên trong nội tại nên cho hiệu quả giảm cân không hề thua kém các bài tập nặng khác.

Các bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Các bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Một số động tác yoga đơn giản cho tác dụng giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân bằng yoga đòi hỏi ở người tập kĩ thuật cao do vậy bạn nên tìm đến các trung tâm dạy yoga để được hướng dẫn một cách tận tình nhất. Nếu là người có năng khiếu thể thao thì bạn có thể tự tập tại nhà các động tác yoga mà bài viết chúng tôi giới thiệu dưới đây:

  • Động tác 1: 2 tay chống đất, đầu cúi, thân nghiêng một góc 45 độ tại đỉnh đầu, chân chống xuống dưới đất, sau đó từ từ đưa 1 chân lên cao, đổi chân để duy trì động tác
  • Động tác 2: Người đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, 1 tay đưa ra phía trước, mắt nhìn theo tay. Sau đó, đưa 1 chân lên cao, tay còn lại nắm lấy cổ chân, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn vào chân còn lại, hít thở đều đặn trong khi duy trì tư thế này. Đổi chân và tay để tiếp tục động tác.
  • Động tác 3: Cơ thể duy trì ở trạng thái nằm sấp, thả lỏng, hít thở đều, sau đó đầu rướn lên, 2 tay đưa ra phía sau nắm lấy đầu mũi chân được gập vào một góc 45 độ cho đến khi cảm thấy cơ bụng như được kéo giãn. Các động tác được thực hiện từ từ để cơ thể luôn ở trạng thái thoải mái nhất.
Bài tập yoga cong người hình cánh cung
Bài tập yoga cong người hình cánh cung

Với bài tập yoga trên đây mà chúng tôi giới thiệu hi vọng chị em phái đẹp sẽ nhanh chóng loại bỏ được mỡ thừa trên cơ thể,  sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên, để quá trình giảm cân diễn ra trong thời gian nhanh chóng hơn, chị em phái đẹp nên kết hợp cùng chế độ ăn uống kiêng khem khoa học.

Trải nghiệm công nghệ giảm cân hiện đại LIPO HIFU tại hệ thống thẩm mỹ viện Ngọc Dung

LIPO HIFU là phương pháp giảm cân hiện đại không cần phẫu thuật, không xâm lấn cơ thể và không gây đau trong suốt quá trình trị liệu. Các bước sóng cùng nhiệt trong quá trình trị liệu tác động tập trung phá hủy mô mỡ dưới da, đào thải chúng ra ngoài dưới dạng lỏng mà mắt thường không nhìn thấy được. Sau khi trị liệu, bạn không cần phải kiêng kem bất gì nên nhanh chóng lấy lại thời gian biểu sinh hoạt như bình thường.

Công nghệ Lipo Hifu
Công nghệ Lipo Hifu

Hiện tại công nghệ giảm cân này đã được cập nhật tại hệ thống thẩm mỹ viện Ngọc Dung, quý khách hàng nào có nhu cầu xin vui lòng liên hệ để được phục vụ tốt nhất. Niềm tin của khách hàng chính là động lực để Ngọc Dung phát triển ngày một vững chắc hơn nên chắc chắn đến đây và trải nghiệm công nghệ giảm cân LIPO HIFU quý khách hàng sẽ không phải thất vọng. LIPO HIFU khi được kết hợp với cách giảm cân bằng yoga hiệu quả sẽ tăng lên gấp đôi ngoài sức mong đợi của bạn.